Klidný spánek, lepší zdraví
Spánek: Základ zdraví
Až 70 milionů lidí na celém světě zažívá špatný spánek (1) a pouze čtvrtina lidí uvádí, že se pravidelně probouzí a cítí se svěží (2). Výzkum také ukazuje, že poruchy spánku mohou být na vzestupu, 36% globálních spotřebitelů poznamenává, že se jejich spánkové vzorce v posledních dvou letech zhoršily (2).
Dopad narušení spánku je hlubší než jen pocit nebo trochu hrubý vzhled, a špatný spánek má nejen škodlivé účinky na samotného jednotlivce, ale je také známo, že má širší dopad na globální ekonomiku (3,4), přičemž ztráta spánku představuje odhadovanou ekonomickou ztrátu 280 miliard USD ročně po celém světě (5). Současný globální trh s doplňky spánku odráží touhy spotřebitelů a je oceněn na 7,6 miliardy USD a má expandovat s CAGR 5,5%, aby do roku 2034 dosáhl hodnoty 12,9 miliardy USD (6).
Proč je spánek zásadní pro naši mysl a tělo?
Spánek je nezbytnou součástí života, je to doba, kdy na buněčné úrovni probíhá mnoho oprav, čištění a regenerace, přerušení kvalitního spánku může narušit klíčové procesy včetně autofagie, která může mít hluboký dopad na zdraví (7).
Je známo, že chronické narušení spánku zvyšuje zánět a riziko vzniku několika chronických zdravotních stavů včetně kardiovaskulárních onemocnění, mrtvice, obezity, metabolického syndromu a imunitní dysfunkce (4), kromě toho je špatná kvalita spánku spojena se zvýšeným stárnutím (8).
(Ref 9 https://thesleepcharity.org.uk/information-support/adults/sleep-deprivation/)Common narušovače
spánku
Existuje mnoho faktorů, které mohou hrát roli při narušení spánku, a často je to kombinace faktorů, které mohou vést k problémům s usínáním nebo spánkem. Tyto disruptory sahají od genetiky po světlo, stres a duševní zdraví, pracovní plán nebo jednoduché volby životního stylu, jako je alkohol, nikotin nebo pozdní cvičení. Hormony, jako je kortizol nebo estrogen, velmi často ovlivňují spánek, zejména u žen v období menopauzy.
Řešení IMCD pro spánek
Prevalence narušení spánku a dopad na každodenní fungování vedly ke zvýšení počtu spotřebitelů, kteří hledají řešení, odhadem 56% dospělých se spánkovými potížemi v určitém okamžiku obrátilo na pomoc se spánkovým pomocníkem (10) a jeden ze tří lidí užíval doplněk spánku na pomoc při potížích (11). 11} IMCD řešila problémy s formulací a vytvořila tři různá řešení pro obnovení zdravého spánku. 12} Řešení pro cirkadiánní rovnováhu
V zásadě by mělo být resetování cirkadiánního rytmu prvním krokem. Melatonin je klíčovým regulátorem cirkadiánního rytmu a bylo prokázáno, že zlepšuje nástup spánku a kvalitu spánku, stejně jako obnovuje cirkadiánní rytmus v situacích, jako je jet lag (12 - 14), podporuje pocit svěžesti a bdělosti.
Je životně důležité vybrat kvalitní zdroj melatoninu, který je standardizován tak, aby poskytoval stanovenou dávku, aby poskytoval konzistentní výhody.
Sleep well je gumový chutný pomerančový květ a malinová veganská guma s přírodním melatoninem získaným z pistácií. Sleep Well Gummy byl formulován odborníky IMCD, aby podporoval přirozený cirkadiánní rytmus a podpořil nástup spánku a kvalitu spánku a je podporován vědou, aby poskytl účinné řešení pro úlevu od problémů se spánkem.
Řešení pro relaxaci a uvolnění
Neschopnost „vypnout“ ve večerních hodinách může mít hluboký dopad na spánkové vzorce, až 70% lidí uvádí, že je pro ně obtížné „odpočívat“ a relaxovat (15)
Regulace hyperaktivního sympatického nervového systému a podpora klidného parasympatického nervového systému je nezbytná pro dobro spát. Mnoho rostlin, jako je meduňka (Melissa officinalis L.) a zelený čaj (Camellia sinensis) přirozeně podporují inhibiční neurotransmitery, jako je GABA (29,30), podporují relaxaci, ovlivňují neurotransmitery podporující náladu serotonin a dopamin a pomáhají snižovat stresové hormony, jako je kortizol (16-17).
Chill out je sáčková formulace navržená s ohledem na klid, směs meduňky a zeleného čaje přináší protistresové výhody, podporují relaxaci a uvolnění. Zelený čaj v přípravku Chill out byl bez kofeinu pro snížení stimulačních vlastností a je bohatý na aktivní přírodní L-theanin.
Řešení pro proaktivní spánek
Je známo, že řada rostlinných antioxidantů má silné vlastnosti zachycující ROS, což přispívá k ochraně pokožky (18,19). Vysoce pigmentované krvavé pomeranče nabízejí množství polyfenolů, které mají ochranný a pozitivní vliv na pokožku.
Žvýkací produkt Beauty Sleep obsahuje jak melatonin získaný z pistácií, tak extrakt z červeného pomeranče formulovaný s ohledem na krásu spánku. Tato silná kombinace těchto dvou složek napomáhá nástupu spánku a kvalitě spánku, stejně jako využívá přirozenou antioxidační funkci melatoninu a bioaktivních složek v extraktu z červeného pomeranče a poskytuje holistický přístup k boji proti škodlivým ROS podílejícím se na zrychleném stárnutí pokožky.
Zjistěte více o spánkových řešeních IMCD...
Chcete si přečíst celý článek
Úplný přístup také znamená: